銅鑼灣跑步日常

兩周前寒流襲港，氣溫降至差不多攝氏 10 度，維港海岸冷風颼颼，吹得鵝東歪西倒，見到穿著運動短 T 恤、短褲、跑鞋的孫展遜（Ryan）迎面跑來，神采飛揚，臉上看不到一絲寒意。

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鵝一直在銅鑼灣生活，鵝友見面就問鵝「去咗邊度行街？」、「有咩好嘢食？」。難道是鵝頂著大肚腩，讓大家誤會了嗎？！

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其實鵝不斷散步，就是想尋覓城市中的不同生活形態，相信繁榮以外，銅鑼灣不止如此。直至最近在避風塘遇上 Ryan，從他身上窺看五光十色的廣告燈箱、大型商場以外，避風塘一帶細長的海岸線帶來的意義。

這位長跑健將跑齡只有五年，最初只是為了減肥和面對情緒低潮，希望讓身體動起來，慢慢建立運動習慣。剛開始的時候，他通常會在西環一帶跑，每次約半小時，後來逐漸愛上跑步，追求突破。他開始參加跑步班、接受教練的專業訓練，亦參與不同的馬拉松比賽。到現在，Ryan 的跑步訓練已經相當有系統，每星期跑足六日。有時和跑友一起輕鬆跑，有時專注於長距離訓練，其他時候則按計劃自己獨自練習。

自從幾年前轉工，在銅鑼灣上班後，回家的路線也成為了 Ryan 訓練的一部分。他通常會從維園出發，經過銅鑼灣避風塘，沿著海濱長廊一直跑到西環。偶爾也會先往東跑，在東岸公園跑個圈才向西環方向跑。如果想增加訓練強度，有時亦在銅鑼灣往山上跑，經較長較多斜路的寶雲道，穿過灣仔中環一帶。若遇上備賽期，他更會在西環和銅鑼灣之間來回跑。來回一次的距離約 14 公里，所以有些日子會跑超過兩小時！

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看著剛下班的Ryan，鵝不禁好奇，他是如何做到「跑返屋企」，難道平日以運動裝束上班嗎？細問才知道，原來他上班時需要更換制服，於是這個硬性的規定反而成為便利他每天跑步回家的條件。鵝一身靚靚羽毛，每天也穿上披風，衣著簡單，非常適合每日跑步呢！

每日跑步下班，看來每個月也能節省不少交通費吧⋯⋯Ryan 笑說「跑步貴過搭車㗎！」，因為每天跑步對跑鞋的消耗非常大，每雙跑鞋平均壽命約 400 至 800 公里。以一雙 700 元的跑鞋計算，換算起來，每一公里的成本約一至兩元，銅鑼灣工作地點與住所距離約 7 公里⋯⋯每天跑的話，不夠半年就要換一雙鞋，鵝腦筋急轉彎，真的比坐地鐵略貴！

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不過 Ryan 說「跑步唔係用錢嚟衡量嘅，最緊要係時間夾到，同埋對健康有幫助，咁嗰啲裝備錢都唔係啲咩大問題」。相比起以往乘車回家，他看兩者最大分別是滿足感，在夕陽下慢跑，享受海邊微風，「有得揀唔使搭車，其實係一件好幸福嘅事。」自從有了這個習慣，回到家時，他都會覺得「今日又完成咗一件重要嘅事啦！」，改變自己心情和心態。

跑步回家的路程上，他特別喜歡從記利佐治街及告士打道一帶，穿過維多利亞公園，然後進入海濱的這段路。從人多車多的鬧市，慢慢步入一個生態豐富的公園，公園裡又有不同人在散步，穿過馬路，不消十分鐘就跑到景色優美，跑步氣氛濃厚的海濱，是他在世界各地跑步都未曾有過的經驗。

他形容這個過程，能讓他從非常繃緊的工作狀態，慢慢進入一個只屬於自己的時間，重新將注意力放在自己身上。他尤其喜歡一邊看著日落一邊跑，就算工作上遇上壓力，放工能夠一邊運動，一邊與自然相連，對平復心情非常有幫助。另外，他亦很喜歡避風塘一帶的風景，面前一整排舊式艇仔在岸邊停泊，與對岸九龍的摩天大廈相映成趣，充滿香港味道。

٩(ˊᗜˋ*)و

而且，Ryan 也留意到身旁跑者之間的互動，「你見好多人都笑住做，好有力量。就算跑得好快，睇落好似好辛苦，都依然咁感受到呢種不放棄嘅精神」他相信，社區裏的每一個都會互相影響，感染生機勃勃的狀態和能量。

(* ˊᵕˋㅅ)

對 Ryan 而言，跑步不單止純粹是一項運動，更是陪伴他每一天的日常。不論是在跑步過程中欣賞身處的城市、研究合適的訓練路線、思考如何能夠跑得更快更遠等等，生活形態的改變讓他看見了不同可能性，在繁忙而重複的都市生活裡找到了一點目標和動力。